[운동] 7.31.14 운동일지

웜업 (스트레칭, 맨몸 스퀏 등)

스퀏 + 런지 10회
45 파운드 x 10 + 10 - 140 심박
94 x 10 + 10 - 167
145 x 10 + 10 - 167
155 x 5 + 10 - 173
145 x 5 + 10 - 182
기다리는 동안 맨몸 스퀏 20
95 x 18 - 181

Shrug + shoulder press
15 x 10 + 10
25 x 8 + 8 x 3 세트

Upright row + arnold press
15 x 10 + 10 x 3 세트

Calf raise
225 x 10
300 x 10
300 x 10
345 x 9
375 x 5

운동 꾸준히 하시는 분들 보면 정말 대단하십니다. 온몸이 이렇게 아픈데 버티고 버티시는 모습이 정말 최고!
구글에서 "루리웹 운동" 이라거 검색하니, 잉~ 익숙한 얼굴이 히히

[에테리얼]

루리웹 운동!

[오들히햇반]

고기 고기 고기 고기!!!

[Kizuna]

윗줄 오른쪽 에서 두번째 왠 익숙한 얼굴잌ㅋㅋㅋㅋ

[오들히햇반]

줌 안해도 알겠어요 ㅎㅎ 유명인사님

[악력]

뭐.. 뭐야 이거.. 구글은 정말 무섭군효 ㄷㄷ

[오들히햇반]

이제 빼도박도 못한다는요. 제대로 찍히셨슴 ㅎㅎ

[삭제중.]

우왓! 무게인건가요? 엄청난 볼륨과 무게이십니다 ㄷㄷ

[오들히햇반]

저 무게가 킬로그램이였으면 희희희 했겠지만, 파운드... 또 파운드... 아... 파운드... 이네요 ㅎㅎ

[Ginaks]

구글은 무서운 서치엔진이라능 ㅠㅠ

[오들히햇반]

다음 검색어를 고려중입니다 ㅎㅎㅎ 테이큰 처럼 다 찾아서