[운동] 8.26.14 운동일지

웜업 - 맨몸 데드, inverted row 10 x2

데드
95lb 10 - 163
95lb 8 - 162
145lb 5 - 174
145lb 5 - 173
155lb 5.5 - 181
155lb 5 - 183
155lb 6 - 181 (반만 내려가기)
135lb 4 - 183

inverted row
10 - 177
10 - 168
8 - 165

Lap pull down
50lb 12 - 162
70lb 10 - 155
80lb 10 - 157
110lb 8 - 168
110lb 7 - 155
110lb 6 - 164 + 70lb 3

태양예배, 스트레칭 끝!

중량이 조금씩 느는거 같아 설렙니다

[에테리얼]

중량이 늘어나면 기분이 좋아지죠~
전 쉬니까 할게없네요 ㅠ

[오들히햇반]

좋은 기분이 스멀스멀 올라오네요 ㅎㅎㅎ

[Ginaks]

부상 조심하시구요~ GOGO~!!

[오들히햇반]

부상 킹이라 항상 조심할려고 노력중이에요 ㅠㅠ 오늘도 정강이랑 무릎 까지고 ㅎㅎㅎ

[악력]

남자는 힘이다.. 제대로 실천하고 계시군요.

[오들히햇반]

힘이 퐉퐏 솟아났으면 합니다

[삭제중.]

고생하셨습니다 ! 그런데 누워서 풀업은 뭔가요?

[오들히햇반]

제가 잘못 표기한거 같아요. inverted row 인버티드 로우 인가보네요 ^^

[삭제중.]

아 !! 거꾸로 로우가 바로 인버티드 로우군요 !! 잘 알고갑니다^^