[운동] 2.21.15 운동일지

Squat

95 10 - 156
135 5 - 168
155 5 - 183
155 5 - 181
155 5 - 183
165 3 -

Deadlift
95 5 - 161
145 5 - 171
145 5 - 184
145 5 - 178
155 5

Pull up 5, neutral 3
Pull up 3, neutral 2
Neutral 2, chin up 0.5

하체 스트레칭, 발목 풀면서 스퀏하니 자세가 조금더 안정되는 느낌입니다. 유연성은 정말 중요한거 같네요... 유연성 좋으신 분들 부럽부럽

[악력]

정말 고생많으셨습니다! 늘상 꾸준하시니 점차 실력이 늘어가는군요 ㅋ

[오들히햇반]

은근 진행이 잘 되서 기분이 좋네요 ㅎ

[월간하체]

발목이 은근 상관없을꺼 같은데, 상관 있더라구요
그걸 늦게 깨달아서 지금에서야 하네요 ㅠ

[오들히햇반]

오늘도 발목을 풀면서 하니까 밑에 쪽 부담이 덜 가는거 같습니다 ^^

[에테리얼]

유연성은 정말 기초중 기초인데 그걸 무시하고 운동했었던 제 과거를 반성중이죠...
기회되시면 요가를 배워보시면 좋을듯
요즘 요가를 배우면서 운동쪽으로 많은 배움을 얻고있습니다

[오들히햇반]

유연성은 진짜 다른 운동신경보다 꽝중에 꽝이네요 ㅠㅠ

[Ginaks]

스트레칭이 정말 중요합니다.

[오들히햇반]

오늘도 신경써서 저번 보다 조금 더 해봤네요