[운동] 2월 3째주 운동일지

주말 운동은 스킵 투더 스킵 할거 같아서 마무리 합니다
역시 주말은 쳐묵쳐묵해야 제맛

거의 1달만의 근력운동인데 몸이 잘 안풀려 쉽지않았습니다

2/16
스퀏
115 10
135 8
185 5x3, 4x2
OHP
45 15x2
65 8,6,5,4
Dips
9,10,9, 10lb weighted 5

2/17
Fat bar pull up
5,3,1
Fat bar chin up
3,1
DL
135 8x2
185 4
205 4x4
Cable pull down
45 8
55 8
65 6x4

2/19
squat
115 15
165 7
190 4,3,3
Front squat
115 8,8,7
Calf raise
115 10
205 10x3
Dips
11,11,10

[Ginaks]

데드맆과 스쾃, 풀업 등이 적절히 잘 들어갔군요!
장기간 쉬었다 하면 몸이 안풀릴 때가 있지요 ㅠㅠ

[오들히햇반]

재미가 슬슬 붙고, 흥미로워 지고있어요 ^^

[ONE Squat-Man]

헤헷, 운동이란 놈이 참 까탈스러워서
너무 자주 만나도 싫어하고, 너무 안 만나도 싫어하는 듯 싶습니다
연애밀당도 힘든데, 운동밀당이라니 ㅠ

[오들히햇반]

운동밀당에서 전 항상 을...을...을 이네요 허허

[Notorious I]

와 진짜 꾸준, 그리고 열심! 나도 몸이 예전같진 않지만~ 그래도 조금씩 처음부터 시작하고 있습니당 ㅠ 햇반님을 홀리게 만들어야겠군요 후후

[오들히햇반]

벌써부터 ♡이 넘쳐나군요 흐흐