[운동] 3.10.16 운동

웜업

Deadlift
135 10
185 5 - 예전보다 조금 가볍게 느껴짐
255 3x2
185 8

Barbell row
45 15
95 10
95 8x3, 5

Barbell curl
45 10,9,5
아들 컬
12,10,10

데드할때 등이 생각보다 더 굽어서, 아주 많이 노력 해야하겠어요

[루리웹-3013659097]

저 무개면은 등이 굽는게 정상이 아닌가요?
전 70도 겨우 하는대

[오들히햇반]

저게 파운드 표기라... 킬로였으면 좋겠어요 ^^

[Ginaks]

아들 컬은 뭐지요 ㅋㅋ
데드리프트 할때 요추 말고 흉추를 펴주면 덜 굽을것 같군요!

[오들히햇반]

아들이 매달려서 그걸 기회삼아 이두컬을 ㅎㅎㅎ 해봅니다. 흉추펴기에 더 집중해보겠습니다

[ONE Squat-Man]

멋진 아버징!! 아들컬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아들쾃도 기대해봅니다
목마 태워주기는 좋은 코어 운동 ㅎㅎ

[오들히햇반]

한번 시도해봐야겠네요 ㅎㅎ 아들이 목마를 좋아하더라고요