[운동] 4.29.16 운동

웜업
모빌리티

Pause squat (최대한 천천히 내려가서 5초 버티고 위로 올라오기)
95 15
135 5x3

Squat
185 3.... 지치네요

Ohp
45 13
65 10,10,7

Dips
10,7,5

휴식은 부족, 욕심은 부자... 몸만 다치지 말자
발목 모빌리티에 더 집중했더니 경험하지 못한 앵글이 나오네요 ㅎㅎ

[Ginaks]

하이바 풀스쾃의 경우 종아리 발목 유연성에 따라 깊이가 완전 달라집니다~

[오들히햇반]

감사합니다 ^^ 어제 밤 유연성 운동을 하고 잤는데, 온 몸이 뻐근하네요