[운동] 5월 2째주 운동일지

5/9
웜업, 모빌리티

스퀏
45 10
135 9
205 4
225 2, 1
205 4x2

calf raise
205 15,15,10,12

dips
15,12,9
push up
10,15
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5/10
덤벨 운동
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5/12
바벨로우
45 10
95 8
115 5x5

cable pull down
50 12x5
dumbbell row
dumbbell curl
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5/13
20 덤벨 스내치 (30파운드 10회씩)
8 딥스
20 푸쉬업
20 스쾃
4라운드

덤벨 어깨 이래저래
3세트부터 온몸이 힘들고, 4라운드 까지 겨우 버팀
오랜만에 카디오 같은 운동하니까 재미있네요

종아리 운동하고 나서는 몇일 몸살같은 고통이 있었네요 ㅎㅎㅎㅎ

[Kizuna]

안녕하세요 햇반님! 13일 운동은 크로스핏 와드 같은 느낌이네요 ㅎㅎ

[오들히햇반]

와드 따라해본다고 제가 하기 쉬운걸로 해봤는데... 숨이 너무 차네요 ㅎㅎ

[김꼴통]

종아리 운동은 한번 하면 땡기고 힘 안들어가고 그런게 오래가서 너무 힘들어↘요→

[오들히햇반]

종아리 오늘 하고 싶은데 일주일 내내 고생할거 같아서 ㅎㅎ 고려중입니다

[Lifeisbeaten]

클핏같은 느낌적인 느낌. ㅋ

[오들히햇반]

영혼탈출같았어요 ㅋㅋ 그 느낌 훅 빠져 나가는 그 느낌 ㅋ