[운동] 12.4.16 운동일지

스퀏

45lb 6

115lb 5

165lb 7,7,6,

밀리터리 프레스

45lb 10

65lb 8x5, 7x2

랜드마인 원 암 프레스

Bar 10

25lb 10x5

랜드마인 스퀏

25lb 12x5

저녁먹고 아이스크림도 먹고 ㅠ

패럴랫 트레이닝

로우 엘 싯: 20초, 21, 24, 19

엘 싯: 10,8,10

턱 싯: 13, 15, 8

플란체: 손 위치만 잡아보다가 머리에 피 쏠리고, 느낌 찾아보고 그만

패럴랫 생각했던거 만큼이나 어렵네요 ㅠㅠ 치트키가 필요합니다 

[Lifeisbeaten]

사랑의 밀프.

[오들히햇반]

여러 의미로 사랑입니다