[운동] 14년 5월 12일 운동일지

고관절 스트레칭 5분, 관절 스트레칭

슈퍼스쾃 웜업 싱글셋 155kg 1회, 1회

휴식 5분 후

슈퍼스콰트 125kg 20회

바로 이어서

풀오버 20kg 플레이트(원판) 15회

5분 휴식 후

벤치프레스 웜업 50kg 12회, 80kg 5회, 85kg 2회
벤치프레스 본셋 96kg(아마도) 3회, 3회 3회, 66kg(아마도) 12회

풀업 7회, 케틀벨 스윙 16kg 30회, 친업 6회, 케틀벨 스윙16kg 30회,
풀업 5회, 케틀벨 스윙 16kg 30회, 친업 5회, 케틀벨 스윙16kg 30회,
와이드 풀업 3회

L싯 5회, 4회, 3회 와이퍼 2회

슈퍼스쿼트 19회에서 한 15초간 할까 말까 고민했습니다.
끝내고 거의 반 탈진.....

[앙력]

여어 존나 쎈 슈퍼스콰트! 그리고 풀 오버! ㅎㄷㄷ

[Ginaks]

바로 내가!! 내가 존나 약한!! 운동인!! 강해진다, 얼마나?!! 되는만큼!!

[심마루]

웜매 가이낙스님의 등에 업히고 싶구려

[Ginaks]

언제라도 업어드림다 ㅎㅎ

[오들히햇반]

전 오늘 달리렵니다!! ^^

[Ginaks]

몸은 좀 괜찮아 지셨는지요! 페이스 조절 잘 하시고 런런런!