[ 【헬스메모장】] 9/29 상체 26세트

짐바이크 17분(=5세트)

8kg 인클라인 덤벨컬 3세트

인클라인 덤벨프레스 4세트 피라미드

    (12, 16, 20, 24kg)

24kg 데드리프트 3세트

24kg 인클라인 덤벨프레스 1세트

24kg 원암로우 3세트

    (+ 등, 어깨 스트레칭)

8kg 플라이 / 리버스플라이 2세트

8kg 사이드레이즈 3세트

8kg alt 덤벨컬 2세트

총26세트