[ ├〔커팅플랜〕] 10/8 하체 가슴 20세트

런지 4세트

스쿼트 5세트

박스스쿼트 / 데드리프트 2세트

레그업 2세트

덤벨프레스 3세트

플라이/시티드덤벨컬 3세트

스쿼트&푸쉬업 1세트

총20세트