[ ├〔커팅플랜2〕] 1/11 가슴 종아리 27세트

1. 짐바이크 20분(6세트)

2. 12kg 프론트레이즈(언더그립) / 카프레이즈 3세트

3. 덩키 카프레이즈 3세트

4. 12kg 인클라인 덤벨플라이 2세트

5. 16kg 인클라인 덤벨플라이/프레스 3세트

6. 20kg 인클라인 덤벨프레스 3세트

7. 20kg 원암 덤벨프레스 2세트

8. 20kg 덤벨프레스 3세트

9. 푸쉬업 2세트

총27세트