[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 96 : 커팅플랜 중간점검(1/18인바디)

커팅플랜 내용(간략)

1. 아침식사를 닭가슴살 등 단백질 위주 + 소량의 탄수화물

2. 운동은 5분할(가슴-팔-어깨-등-하체)

3. 간식 최소화

4. 과식하지 않도록 주의중

5. 계단 걷기 습관 기르기...는 거의 못하는 중

6. 1월부터 시작했음

[인바디측정일] 23년 12월 1일 -> 24년 1월 18일

[체중, kg] 84.1 -> 82.6

[골격근량, kg] 39.1 -> 39.3

[체지방률, %] 19.6 -> 17.7

다음 측정은 2월 말 예정