[★멸치 홈트레이닝★] 이번 주 운동 완 325.34km + 맨몸 운동

평균 속도        30~32km/h

평균 케이던스    85~95rpm

평균 심박수       130~140bpm

식후 바로 싸이클 타기 뭐해서 고민하다가 소화에 부담이 없는 자이로볼, 시티드 카프레이즈 추가

자이로볼은 이번 블프에 산건데 처음엔 고장난 줄 알았는데 유튭보고 감 잡은 후 최대한 풀로 땡기는 중인...

그런데 별로 안 힘들어서 하긴 했는데 시티드 카프레이즈 50 * 5세트 * 4회면 1000개인데 많아보이는건 기분탓인가...?;

물론, 한 번으로 따지만 250개지만... 흠...

싸이클 센서는 케이던스 모드로 쓰니까 계속 신호 끊기고 기록이 안되서 못 쓰겠다 싶었는데 속도 모드로 쓰니까 스트라바에 제대로 올라가네요

앞으로는 스트라바 데이터로 대체하고 싶은데 한글이 안되고, 메뉴도 잘 모르겠어서 조금 찾아봐야 할 듯한...

아무튼 체력 없는 사람들 모두 화이팅입니다~!!

다음주도 화이팅합시다~!!