- [운동] 3월 30일 목요일 운동일지 - B
<3월 30일> - B
크런치 5kg : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.03.30
0
- [운동] 3월 29일 수요일 운동일지 - A
<3월 29일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set
러시안 ..
2017.03.29
0
- [운동] 3월 27일 월요일 운동일지 - B
<3월 27일> - B
크런치 5kg : 40회, 2 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.03.27
0
- [운동] 3월 26일 일요일 운동일지 - A
<3월 26일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 2 set
러시안 ..
2017.03.26
0
- [운동] 3월 23일 목요일 운동일지 - B
<3월 23일> - B
크런치 5kg : 40회, 2 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.03.23
0
- [운동] 3월 22일 수요일 운동일지 - A
<3월 22일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 2 set
러시안 ..
2017.03.22
0
- [운동] 3월 21일 화요일 운동일지 - B
<3월 21일> - B
크런치 5kg : 40회, 2 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.03.22
0
- [운동] 3월 20일 월요일 운동일지 - A
<3월 20일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 2 set
러시안 ..
2017.03.21
0
- [운동] 2월 7일 화요일 운동일지 - C
<2월 7일> - C
레그 레이즈 : 50회, 3 set
..
2017.02.07
1
- [운동] 2월 4일 토요일 운동일지 - C
<2월 4일> - C
스쿼트 12kg : 30회, 3 set
크런치 : 30회, 3..
2017.02.04
0
- [운동] 1월 26일 목요일 운동일지 - B
<1월 16일> - B
크런치 5kg : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.01.26
0
- [운동] 1월 25일 수요일 운동일지 - A
<1월 25일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set
러시안 ..
2017.01.25
0
- [운동] 1월 24일 화요일 운동일지 - B
<1월 24일> - B
크런치 5kg : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.01.24
0
- [운동] 1월 22일 일요일 운동일지 - A
<1월 22일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set
러시안 ..
2017.01.22
0
- [운동] 1월 16일 월요일 운동일지 - B
<1월 16일> - B
크런치 5kg : 40회, 3 set
레그 레이즈 : 50회..
2017.01.16
0
- [운동] 1월 14일 토요일 운동일지 - A
<1월 14일> ..
2017.01.14
0
- [운동] 1월 10일 화요일 운동일지 - C
<1월 10일> - C
푸시 업 : 20회, 3 set
물구나무 : 1분
&nbs..
2017.01.10
0
- [운동] 1월 9일 월요일 운동일지 - B
<1월 9일> - B
크런치 5kg : 30회, 3 set
레그 레이즈 : 50회,..
2017.01.09
1
- [운동] 1월 8일 일요일 운동일지 - A
<1월 8일> - A
트위스트 크런치 : 40회(왕복 1회), 3 set
러시안 트..
2017.01.08
0
- [운동] 1월 4일 운동일지 - C
<1월 4일>
버피 테스트(점프 포함) : 20회, 3 set
물구나무 : 1분
..
2017.01.04
2