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[운동] 6월 08일 목요일 운동일지 - A2017.06.08 PM 09:44
<6월 08일> - A
트위스트 크런치 : 50회(왕복 1회), 3 set
러시안 트위스트 : 50회(왕복 1회), 3 set
플랭크 : 70초, 3 set
사이드 플랭크 (R, L) : 60초, 3 set
백 익스텐션 : 30회, 3 set
힙업 운동 : 30회, 3 set
푸시업 : 20회, 3 set
벤치 딥스 : 20회, 3 set
스쿼트 12kg : 30회, 3 set
자전거 : 55분
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오늘은 힘들어서 자전거 10분 정도 줄여서 탔네요.
오늘 식단
아침 : 오징어무침
점심 : 도서관 돈까스
저녁 : 오렌지, 우유1잔, 견과류
ps - 목요일이네요. 수정.
그리고 지금 수박 두쪽먹으려고요... 너무 맛있어보여서..
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