[잡설] 너무 살이 많이 쪄서 큰일 입니다 ㅜㅜ

남들이 보기엔 좀 쪘다고 말은 하지만 겉보기에는 건강해 보인다 이런 식으로 말하긴 합니다

물론 건강해 보인다 앞전에 쫌 쪘다고 말했으니 살찐건 살찐거.....제길 ㅜㅜ

그래서 원래 일찍 출근하는데 회사가 12층에 있다보니 등산삼아(?) 계단으로 다녀볼 생각 입니다.

물론 출근때 1번이요....

매우 힘들겠지만 효과가 있지 않을까 싶습니다

혹시 이렇게 다니시는분 있으신가요?

[THEiDOLM@STER]

무릎 조심하세요.

[인천끄트머리]

그....그래야죠...무릎...

[서퍼르셀]

혹시 뭐 드시는지
식생활을 완전히 바꿔야 살을 뺄 수 있어요.

[인천끄트머리]

그냥 초딩 입이라....

[히익! 오따꾸!]

저는 살이 너무 안쪄서 고민인데 ㅠㅠ

비리비리하다, 밥 좀 잘 챙겨먹어라, 힘 하나도 못쓰겠다, 남자가 그게 뭐냐 등등

35년간 스트레스 장난 아닙니다. ㅠㅠ

[인천끄트머리]

그러시군요 주변에도 그런 분들이 있긴했는데
결국 살은 안찌시더군요 ㅠㅠ

[4K_Resolution]

계단타면 무릎나가요 ㅇㅇ

평지 걸으세요

[라크스]

단차가 있는 곳을 내려갈 때 무릎이 받는 하중 때문에 탈이 나서 그렇지
올라갈 때는 그런 것 없습니다. 좋은 운동이 되죠.

작성자 분은 올라갈 때 계단으로 운동하시고 내려갈 땐 엘레베이터 이용하시면 되겠습니다.

[인천끄트머리]

음.....무릎조심해야죠
미친듯이 뛰댕기는건 아니라 조심하면서 ㅎㅎ

[그만먹고운동해라]

혹시 술 하시나요?
살을 특히 뱃살을 빼시려면 술은 금물입니다. 그리고 당연하지만 먹는게 곧 나 라서
식습관을 지금과는 다르게 개선해야 하구요
만약에 먹는건 조금? 개선시키고 운동하신다면 건강한 돼지 또는 현상유지만 되실겁니다 ㅠ

환골탈태를 원하시면 식습관을 확실하게 바꿔야 하는... 엄청난 고오통이 ㄷㄷ

[인천끄트머리]

전 술 담배 일절 안합니다만 약간의 폭식이 있다보니 좀 그렇구요
기름진걸 좋아하다보니 그런거 같기도 해요 ㅜㅜ

[팬더롤링어택]

그정도 운동만으로는 살 절대 안빠집니다...살이 빠지게 운동을 할려면 운동선수들처럼 운동을 해야 빠집니다..살뺄려면 운동30 식이요법 70입니다..

[인천끄트머리]

절대란 말은 별로 좋아하지 않는 단어라...
뭐 물론 그런 계단타기가 엄청난 운동이 아란것도 알고 식이요법도 중요하단 것도 알지만
운동선수들처럼 할수 없는 형편이니깐요 ㅜㅜ

[無名無名]

일단 살찌기 전 습관이었던

술 -> 안먹기
엘리베이터 ->계단
식단 -> 절식 혹은 저칼로리, 한식 나물류
운동 ->자전거와 줄넘기 다시 시작

요렇게만 해도 2~3주만에 2kg이 빠지더라고요. 저도 식단 파워가 더 컸던 느낌...
(술 끊는게 정말 중요해요 더러운 뱃살..ㅂㄷㅂㄷ)
다이어터는 ㅊㅊ 힘내세요!

[인천끄트머리]

다행히 술은 안먹는데 아래 3가지는 지켜봐야겠습니다 ㅜㅜ
힘내겠습니다!

[사회초년생]

먹는게 제일 중요합니다. 야채 위주의 식단, 기름 덜 쓰기 이런 것보다 기본적으로 먹는 량을 줄여야 살이 빠져요.

[인천끄트머리]

야채위주라....제일 힘든 숙제를 주시는군요
기름진건 최대한 줄여야겠습니다

[쥬드매버릭]

차라리 먹는걸 줄이시는게 나을듯합니다

[인천끄트머리]

먹는걸 줄이면 워낙 힘들어하는 체질이라
한끼만 굶으면서 일하면 몸이 떨려서 ㅜㅜ

[DRAGONAR]

그렇게 힘들게 계단오르고 끝나고 소주한잔 하실거죠?

[인천끄트머리]

ㅎㅎ 술 안먹습니다~~

[살아가는이유]

저도 너무 쪄서 ㅜㅜ15키로나 찜 ㅜㅜ

[인천끄트머리]

저도 10키로나 쪄서 몸이 너무 무거워졌어요 ㅜㅜ

[cmcm3]

10년동안 14킬로 쪄서 위기감을 느낍니다

[인천끄트머리]

10년동안 14키로면 별로....안찐거 아닌가요?

[자매]

인생은 살찌는겁니다.
태어날때 한자릿수 kg으로 시작해서 죽을때까지 쭉 찌는거죠...
저랑 같이갑시다 :)

[인천끄트머리]

멀리해야겠군요 이분,,,,,ㅎㅎ
장난이구요! 찐다라는게 좋고 나쁘고를 떠나서 적당히 쪄야하는데 좀 아니다 싶을정도라.,..

[HongCha]

식단 조절 ㄱㄱ 밥그릇 크기부터 줄여보세요

[인천끄트머리]

밥 자체만 따지면 원래 적게 먹는 편인데 맛있는 걸 위주로 폭식이라....