[잡설] [운동 질문 글] 갑자기 운동하는데 자극도 안오며 노동 같다

몸이 피로한 건지 아니면 자극 포인트를 잃어 버린 건지

갑자기 운동이 아니고 노동이 되어버린 것 같네요.

그래서 화이트보드에 내가 무슨 운동을 하는지 나열 해 놓고 생각을 하고 있습니다.

1. 오늘 본 영상에서 말하길 오버트레이닝이라는데 쉬는 게 어때? 몸이 피곤 한 게 아닐까? 일단 좀 쉬자

2. 근육에 자극을 주는 운동을 체크해보면서 다시 리셋 하는 시간을 가져보자

제 생각에 의견은 어떠신지 여쭤보고 싶네요

또는 이럴 때 어떻게 하셨는지 해결책을 물어보고 싶네요

[문크나이트]

저중량으로 고반복하면 거진 풀림

[인천끄트머리]

오 그런 방법도 있군요 꽤 괜찮은 방법 같네요 2번 쪽 이라고 생각 되는군요

[judgment000]

선생님 디로딩이 필요한 시점이 아닐까요?
천천히 운동강도랑 무게를 낮춰서 회복을 하시고 다시
올라가심이 어떤지요 유투브에서 마스터최라는 분이 올린
영상이 있는데 한번 보시길 바래요
https://youtu.be/w395-U45IUM

[인천끄트머리]

감사합니다 감사합니다 참고 하겠습니다!! ㅜㅜ