[일상] 헬스 하시는분들 질문!

현재 체중이 높아서 체지방을 줄이면서 헬스 중입니다.

단백질 보충제를 구매하려고 하는데요.

순수 탄수화물 없는 단백질 보충제를 구매하려고 합니다.

마이피에 보면 운동하시는 분들 종종보이는데, 혹시 추천해주실 만한 보충제가 있다면 추천좀 부탁드립니다.

사무실 몸짱분한테 물어보는데 그분은 체중이 적어서 탄수화물 보충제를 먹는다고 하시더라구요.

보통 해외구매하는게 좋다고 하시던데... 어떤지... 도와주세요!

[썬더치프]

체지방을 줄이시면서 헬스 하시는거라면
굳이 보충제를 드실 필요 없어 보입니다...

저 138kg에서 48kg 뺄때
아무런 보충제 먹지 않고 그냥 운동만 했거든요.
저도 지방이 엄청 많았던 체질이라
트레이너도 보충제를 권하진 않더라구요.

[플랫진]

보충제보단 식사에서 단백질의 함량을 올리시는게 더 좋을듯 합니다.

[Outfielder]

보충제 필요없어요. 그냥 평소 식단만 좀 조절하세요.

[Tilltue]

답변 감사합니다~

[초보크로스핏터]

체지방을 줄이신다면 단백질보충제는 비추입니다 그리고 단백질도 과다먹으면 지방으로 축적되죠

[롸해변]

어쩌다가 다이어트 하는 사람이 보충제를 먹어야 된다고 생각하게 만든것일까... 보충제 회사 상술 정말 개쩐다고 밖에는 말 못하겠네요.

[제이어 솔한]

식사 때 적절한 양의 단백질을 챙겨드실 수 없는 환경이 아니라면 그냥 안 드시는 게 낫습니다.

[설영시]

식단관리만 잘하시면 될꺼라고 생각되요... 과하면 다 지방이래요..

[無念無想]

그냥 식단에서 기름지고 짠거 줄이고 살코기랑 계란삶은거좀만 드셔도될듯..

[Tilltue]

식단을 잘짜야겠네요. 다들 감사합니다!

[자유인강산에]

흠... 저도 체지방 줄이면서 운동하는중인데

동시에 벌크업도 필요해서 매끼마다 닭가슴살에

하루에 보충제도 3번 먹고 했는데... 지금은

체지방 줄어가면서 근육량은 올라가는중이거든요...

헬스트레이너나 다른곳에서도 더 물어보세요~

아! 저는 큐브몰에서 마이요퓨전인가? 그거

10파운드 사서 한달 조금넘게 먹었습니당~

[레이피엘큐트]

체지방은 보충제 먹음 살쪄요...

[디아로대동단결]

역시 일반인다운 답변들뿐이군

글안보이나?현재 체중이 높아서 체지방을 줄이면서 헬스 중입니다.

니들처럼 그냥 노상 굶어서 다이어트하는게아니라

체지방을 줄이면서 웨이트중인데 뭐? 보충제가똥이라는 답변?

근손실이야기하면 또 어디서 주워들어서

일반인은 근손실까지 안됩니다 하긋지 ㅉㅉㅉㅉ

자연식을 하든 보충제를먹든 운동을 하든 안하든 기본적으로

단백질은 우리몸에 제일 많이 필요한 영양분이다

하루종일 계란 닭가슴 소고기 돼지고기 생선 달고살래?

대도안한 헛소리들좀 하지마라

마이피주인장 거창하게 사진말고

컴플릿웨이 추천함 양많고 탄수화물 적고 단백질많이들엇음

복합으론 위에 자유인강산에말처럼 마이요퓨전도 좋으나

일단 중점이 체지방감소라면 컴플릿웨이가 나을듯

또 대도안한 제로카브라는 탄수화물 지방없는 보충제 사라면

콧방귀나 함끼주고 컴플릿웨이 고고

[dnsl]

디아로대동단결// 그렇게 잘났으면 몸사진 인증하셈
고수처럼 이야기하는데
단백질이 우리몸에 제일 많이 필요한 영양분은 어디서 나온말?
단백질 많이 먹으면 어떻게 되는지는 아나?
내가보기엔 너가 더 선무당같다

[철강왕]

보충제는 식단관리를 잘하면 필요없다지만 그 식단관리가 힘들죠..닭가슴살 계란 챙겨먹는거도 한두번이지...여간 번거롭고 고역스러운게 아니죠..그래서 걍 보충제 끼니때 한번씩 먹어주는게 더 이득이라고 생각합니다..다만 운동전후나 자기전 등등 하루에 여러번 먹는건 비추 이구요...

[전고지]

뭐? 단백질이 제일 많이 필요한 영양분? 이거야말로 헛소리;;
사람에게 과잉 단백질은 각종 성인병의 원인이란 소리도 있는데? 운동하는 사람이나 근육 생성에 필요한것이지 그냥 평범하게 살아가는데는 채식수준의 단백질로도 살아가는데 충분하고 건강하게 살음.

[디아로대동단결]

어후 루리웹 종자들 레벨업이나 할줄알지

[디아로대동단결]

dnsl//내 몸사진인증하면 니몸사진 인증할래?

[Tilltue]

ㄴ 답변감사합니다.
현재 제 체중이 현재 173 에 76.5kg 입니다.
헬스 트레이너 상담할때 9.9 kg 의 체지방을 감소해야 한다고 했었고,
웨이트 할때 단백질 섭취가 중요하다고 했었는데,
단백질 섭취를 위해 필요한 닭가슴살이나 계란 두부 등등을 먹기는 너무 고역이어서 보충제를 먹으려 했었거든요.
식사는 간단한 탄수화물 위주의 식단으로 먹구요.
일단은 좀더 식단쪽으로 하다가 트레이너 에게 다음주에 인바디 받고 보충제 이야기 한번 해봐야겠네요. 먹어야 된다면 디아로 대동단결님이 추천해주신 것 먹어야겠습니다.
답변 감사합니다!