[관리중] 우울증약 먹고 쇠질 중량 떨어지는 것 정상일까요?

이제 1달하고 2주 항우울제 복용하고 있습니다.

보통 아침 운동 전,

카페인, 타우린, 카르니틴, 베타알라닌, 티로신, 아르기닌 믹스해서 부스팅 합니다.

그런데 항우울제를 먹다보니 점점 운동능력이 떨어진다고 해야하나...

5~10K 런닝, 쇠질 1시간이 평소 루틴이었는데... 요즘은 한 가지 한 시간도 힘듭니다.

좀 힘들어도 140kg 까지는 세트를 돌렸는데, 요즘은 탄수 섭취를 늘렸는데 100kg으로 세트 돌리기도 힘듭니다.

다른 분들은 어떠신가요?

[크리스코넬]

그 루틴 주 몇회 하나요? 겁나 하드한내용인데

[L.S RyuJin]

5분할 월~금 5일하고 토, 일은 쉬었습니다.

[게이브뉴웰님은3이싫다고하셨어]

제 경험만으로 판단하기는 쉽지 않기는 한데, 운동 수행 능력이 떨어지는 것은 우울증 자체의 영향이 클 것 같고, 항우울제 자체의 문제는 아닐 수 있습니다. 물론 항우울제도 약이기 때문에 부작용이 있고, 사람에 따라서 부작용이 나타나기도 하고, 나타나더라도 증상이 다를 수 있어요. 부작용이라고 생각되시면 일정 기간동안 증상에 대해서 기록을 해 보시고 의사에게 말씀하시면 약을 변경하거나 조절해 줄 것 같습니다.
너무 걱정하지 마시고, 꾸준한 운동은 우울증 증상 개선에 확실이 도움이 될 겁니다. 운동의 긍정적 효과에 대한 연구 논문도 꽤 있더라구요. 제 경우는 아주 극적이지는 않지만 운동을 꾸준히 하는 것이 꽤 도움이 되는 것 같습니다. 여전히 운동하는 것이 힘들긴 하지만요. 같이 힘냅시다!! 화이팅!

[L.S RyuJin]

쇠질 화이팅!

[사랑해황실장]

담당의사에게 물어보고 필요한 조치를 요청하실수있습니다

[L.S RyuJin]

오늘 약을 조정 받기는 했는데... 좀 더 관찰해 보겠습니다.

[런너]

중량이 더 늘지 않는건 경험하신분이 많고 자연스러운 증상인데 중량이 떨어지는건 다른 문제같네요

[L.S RyuJin]

살 뺀다고 정체기간이 좀 길었는데... 뭔가 묘하네요.

[OPERA85]

아무래도 영향이없진 않을거같은데 항우울제나 이런거 보통 모든 신경이나 이런거 다운시키게 만드는 향정들이라 원래 쇠질은 근신경계가 활성화 됬을때 수행능력이 올라갈거같은데

그리고 최대 치는 무게가 준거는 아닐거고, 그냥 세트수 즉 볼륨이 주는거는 있을수도 있어요

저도 간절기 비염이 심해서 비염약좀 먹엇다고 본셋 기준 20 키로가까이 확 줄고 몸이 다운되서 아무리 부스터 먹어도 안올라오더라구요

그냥 그럭저럭 인정하고 쉬었어요 류진님도 나이도 있으시고 선수할거 아니니 그냥 조금만 내려놓고 하시는게 어떨런지

[L.S RyuJin]

한 번 쯤은 대회에 나가보고 싶어서 좀 무리했는데... 벌써 내려놔야 하는 걸까요 ㅠㅠ

[모즈군]

보통 우울증약은 신경안정제를 동반하기도 합니다. 초기라면 없을지 모르지만

그럼 결국 자율신경계가 둔화되어 부스팅(카페인)같은게 덜 적용될 수 있어요.

[L.S RyuJin]

아침 운동에 부스팅은 (반)필수인데... 흑...

[칼리박]

주제랑 다른 질문인데 운동 전에 여러종류의 부스터를 섭취하면 좋을까요..?

[L.S RyuJin]

저처럼 기상 후 바로 운동을 위한 각성과 고중량을 목표로 하는 것이 아니면 권하지 않습니다. 저도 낮에 가볍게 운동할 때는 카페인(에스프레소 등)을 제외하면 딱히 다른 것을 먹지 않습니다.

[남자라면공수도]

어떤 기반에 항우울제 인지 모르겠지만
대부분의 항우울제에서는 위에 분 말대로 신경안정제, 진정효과가 주성분이기 때문에
흥분도가 올라가고 도파민이 급등해야 하는 운동 종목에서 제한이 걸릴 수 있겠습니다