재민이꼬봉들 MYPI

재민이꼬봉들
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[등운동] 데드리프트 -마지막에 짜주는 동작 (14) 2015/02/08 AM 12:09


운동하는 당사자에 따라 운동방법이 다르게 나오긴 하죠

이 영상을 보니 의도적으로 마지막에 등을 뒤로 짜주는 동작을 하시네요

고중량으로 넘어가서도 과연 될런지 궁금해지네요

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BigAzure    친구신청

들기도 바쁜데 어떻게 짤지.....

에테리얼    친구신청

파토코치식으로 항상 상체를 단단히 잠근 상태면 모를까 들고서 허리 내밀면서 짜는것에 뭔 의미가 있을지...

남자라면공수도    친구신청

제일 병신같은 짓입니다 하지 마세요

철벽남    친구신청

상체도 살짝 굽은거 같고 저렇게 짜는 동작 자체가 불 필요 해보이는데
진짜 고중랸 가면 허리 아작나기 딱 좋아 보이네요

악력    친구신청

개인 소견일 수도 있겠습니다만, 리프팅계열 운동은 등보다는 기립근과 부가적으로 전완쪽을 단련 (틱바의 경우) 시켜주는 것 같네요. 훈련자가 다룰 수 있는 한계치 수준의 고중량에선 곱등이도 면하기 어려운지라 위영상의 퍼포먼스는 불가할 듯

리누스 토발즈    친구신청

https://www.youtube.com/watch?v=VlrFeAD8dQU
이쯤되면 다시보는 강경원선수의 데드리프트 강의

*스피노자*    친구신청

다른건 모르겠지만 굳이 데드를 등운동으로 할 이유가 있는건지 궁금하네요.. 효과적인 다른 운동도 많은데... 강경원 선수쯤 되면 뭐가 개인적으로 이유가 있겠지만. 일반적인 레벨에서 과연 데드가 기본적으로 등운동인지에 대한 의문이 드네요.

TigerMoon    친구신청

데드는 전신 운동 다중관절 운동입니다^^
등으로 제대로 먹기 위해선 고립과 오랜 경험에 의한 팁이 존재하죠~
하루 이틀에 쌓일 내공이 아닙니다.
그리고 데드를 왜 해야되는지 왜 등운동 루틴에 넣는지도 모르는데...
무슨 설명을(--;)

월간하체    친구신청

상체 내미는건 요추시릴꺼 같고, 견갑 모아주는건.... 로우나 풀업이 더 이득일꺼 같아보여요

TigerMoon    친구신청

단순이 광배가 넓어지는 것 도 중요하지만...
광배의 두께와 가장 중요한 다른 운동시
전체적인 파워를 얻으려면 이득이 어떤게 더 클까요?ㅋㅋㅋ
웨이트 트레이닝과 보디빌딩에 한가지 이득이란 접근은 없습니다.
그리고 로우나 풀업은 전공선택이여도 데드는 전공필수 입니다^^

월간하체    친구신청

루마 데드하면서 저렇게 짜줄 이유가 없어 보인다는 말인뎅 ㄷㄷ

TigerMoon    친구신청

제가 볼 때 는 저분이 왜 짜는지 짜줄 이유가 없진 않습니다.
저게 중량이 무거워 지면 어차피 하고 싶어도 하지 못합니다.
아님 하더라도 부상으로 연결되서 강경원 선수가 왜하는지 모르겠다
불필요하다 말한거구요.
근데...저분 운동경력이나 근육사용이 초보가 절대 아닙니다.
몰라서 저분이 한거 같지는 않네요.
저또한 저거 짜줄 시간에 로우나 롱풀을 이용하겠지만...
가끔은 저도 가볍게는 해줄거 같은데요^^
저게 저분에게는 이득이 될 수 있다는 거죠~ 결론은ㅋㅋㅋ

Ginaks    친구신청

저 체급대에 저 근육에서는 저럴수도 있겠네요. 지금 하는것도 좀 무거운 무게같은데 더 가볍게하시지. 중량에 끌려다니네

유모스    친구신청

짜요짜요~
[여성운동] 스모 데드리프트 (7) 2015/02/07 PM 06:15


전 루마니안 위주로 해서 참고해야겠습니다

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악력    친구신청

저는 컨벤셔널 위주... 하앍

항가항가    친구신청

저는 루마니안만... ㅋ

김꼴통    친구신청

어찌보면 제일 쉽고

어찌보면 제일 어려운 데드..

저는 밸런스 개판이라 잘 안되더군요.

김꼴통    친구신청

근데 바디빌디이이라 그런가..

뭔가 이상한 데드네요 ㅋ

스탠스는 스모인데 동작은 루마니안.

재민이꼬봉들    친구신청

네 변형된거 같기도 해요 저도 스모데드가 저렇게 된건 처음봐서요 ㅎ

비단흑건    친구신청

제가 보기에도 애매한 데드리프트네요
변형인것 같긴 한데 고관절 개입이 굉장히 큰편이네요...
유연성과 허리 안정성 없으면 시도도 하면 안될듯...

월간하체    친구신청

스모데드 가끔하는데, 루마니안 형식으로 하는것도 재밌겠네요
대퇴이두 찌릿찌릿할듯
[그냥] 약물이라니 약물선수였다고?? (12) 2015/02/06 PM 12:28
방금 검색해서 봤는데

이종격투기 선수 앤더슨 실바가 도핑 적발이 되었다는 글을 봤네요

약물했다는거 같은데

박xx 에 이어 충격이네요

--운동선수 중 오직 바보들만 도핑 검사에서 걸릴 뿐이다. 올림픽? 약물로 가득 찬 세계 최대의 사기극이다--

라고 하신 분도 있다던데


저는 신 라면 위주로 먹으면서 운동하는데 -.ㅜ;;

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관절파괴범    친구신청

저는 계란후라이 위주로 먹으면서 운동했던 기억이..

재민이꼬봉들    친구신청

라면에 계란넣으면 맛있죠

악력    친구신청

프로의 세계는 냉정합니다. 그리고 포르노 업계마저 약물이 넘쳐나는 상황이고요.

에테리얼    친구신청

음경에 약물을?

재민이꼬봉들    친구신청

그게 아마 세우는거 때문인가요?

깎은밤    친구신청

도핑테스트를 UFC에서 직접하는것이 아닌 미국 주체육의원회에서 행하는건데
그동안은 빠져나갈 구멍이 많아서 안걸리는 선수들이 많았죠(약물주기 조정등)
최근에는 불시에 랜덤으로 검사를 하니 걸리는 선수들이 많아짐.
약물을 퇴출할려면 출전선수 전부 도핑검사 실시해야 하는데 돈이 들어가는 문제니
UFC이든 주체육의원회이든 소극적으로 행하는거죠.

춘리뒷치기    친구신청

모든 프로운동선수 90 %가 약물씁니다 안걸리는거죠

ΩOmega    친구신청

격투선수중에 유두가 격하게 튀어나온 선수는 100프로라고 하더군요

비단흑건    친구신청

스테로이드의 대표적 부작용 여유증이죠
에난데이트나 사피어네이트같은 약물을 직접 주입하면
남성호르몬이 폭팔적으로 증가합니다.
남성의 몸에도 여성호르몬이 존재하므로 폭팔적인 남성호르몬 증가는
그에 비례하는 여성호르몬 수치 증가라는 현상을 불러오죠
결국 남성의 여성화 (여유증 고환수축등) 이 일어납니다.

안나공주님    친구신청

박 선수 약물이 사실로 결론났군요...
음... 마음이 아프다... 아니길 바랬는데...

アモン    친구신청

http://www.nocutnews.co.kr/news/4365744

Demian    친구신청

아마추어가 아니라 프로쪽은... 질높은 경기를 보여줘야 관객이 몰리니 근절되기가 어렵죠
[그냥] 한국에서 총기 허용 될 경우 (26) 2015/02/05 PM 06:03
전쟁터가 될거 같네요

특히 운전자들,,

끼워주기 안했다고 운전하면서 총질 할것이고

보복 운전자를 옆좌석에서 경험해봤는데 그냥 들이 밀더군요 박아봐라는 식으로



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[Zudah]Nonhope    친구신청

운전자들만 전쟁일으키는건 아니겠죠.....
개독에 의한 마녀사냥도 벌어질 것 같고요.
여러가지 의미로 밖에 못나가게 될 것 같습니다. ㄷㄷ

JuliaHart    친구신청

총맞을까봐 조심조심 하겠죠ㅋ

야자와 니코니코    친구신청

그럴 일은 없겠죠.
총 생긴다고 그러면 이미 다들 칼빵하고 다닐 듯.

세상을 열다    친구신청

총기 허가 된다고 전쟁터 된다고 하는 사람들 이해가 안되요

그만큼 경찰의 총기사용도 자유로워지고 나라도 좁은데 도망칠데도 없고

홧김에 쏘는 사람들이야 있겠지만

군대에서도 선임 간부 좆같다고 사격나갔을때 안쏘자나요-_-

대한민국 남성 대부분이 기회를 가졌는데도요

총기휴대에 대해서는 굉장히 부정적 입장이지만

그거 갖는다고 뭐 헬이 될거니 전쟁터가 될꺼니 하는건 말도 안된다고 봅니다.

MarshallMathers    친구신청

특히 우리나라같이 작은 나라에서는 쏘면 잡힌다고 봐야되기 때문에

사고가 늘어나긴 하겠지만 역시 전쟁터는 아니죠.

라이넥    친구신청

다 말도 안되는 소리죠.

총기 못쓰게 막아도 범행 저지르는 세끼들은 날붙이나 둔기류 써서 사람 죽이고 다니는데 무슨..ㅉ

Salvation7    친구신청

군대는 술을 안먹지만,

사회에서는 음주가 가능하니 술김에 총질 할 위험도 있죠.

KRADLE    친구신청

미국이나 멕시코 봐봐요 당장 전쟁은 안 일어나도 항상 불안감을 갖고 살긴 해야할 걸요

raptor    친구신청

라이넥 / 그런 논리면 모든 규제가 무의미하죠
마약 금지 왜 합니까? 뽕쟁이들 어떻게든 다 구해다가 맞는데.
미성년자 주류판매 왜 제한합니까? 어차피 다 구해다가 먹는데.

어차피 할놈할이라도 허가제 같은 최소한의 진입장벽이나
규제가 있고 없고는 천지차이입니다.

라댜만티스    친구신청

쏘는데요? 사격장에서 간부쏘고 자살한 사건 있었습니다

버들치1    친구신청

어차피 될리도 없는거 걱정해봤자..미국처럼 사냥할만한 땅이있는것도아니고 비비탄도 밀덕취급받고 인원도 적은데 될리가없죠.

님피아    친구신청

윗집 쿵쾅거리면서 소음공해일으키면
샷건 꺼내들고 찾아갈듯

一目瞭然    친구신청

총기 휴대 가능했으면 좋겠네요.

그러면 국개 새끼들 일 못하면 그냥 쏠텐데...

그 새끼들은 무서워서 합법으로 못 만듭니다. 절대로.

아 근대 남자들 중에 군대 다녀온 사람들이 특히 부정적인게 총의 위력을 실감해서 그렇지요.

Corn_of_Duty    친구신청

코난인가에 그런 대사 나오죠. 문명인들은 칼 맞고 뒤질 걱정이 없기 때문에 입이 더럽다는...
바꿔 말하면 목숨 날아갈지 모르는 상황이면 오히려 매너가 생길 수도 있다는 거.
총 있으면 쏴죽인다고 허세 부리는 분들은 지금도 엽총 같은 건 허가 받으면 쓸 수 있으니 잘해보세요.

할아버    친구신청

무슨소린가여? 앞에 말이랑 뒤에말이랑 모순되는데여.

raptor    친구신청

총기 금지해도 경찰력이 이모양인데..
자기 동네에서 간간히 총격전일어나서
지나가다 맞은 사람들 나오고 이래도
똑같이 말하실수 있는지 궁금하네요 윗분들

ver3    친구신청

누가 날 노리고 쏘는것보담도, 총기난사하는 또라이섹히들 겁나 많이 나올거 같은데.
raptor님 말에 적극적으로 공감.

할아버    친구신청

총기가 허용되면 무서워서 매너가 좋아질거라니 ㅋㅋㅋ 새누리에서 나올법한 발상이네여 ㅋㅋㅋ

Pax    친구신청

단기적으론 어떻게 될 지 모르겠는데... 주요 매너는 칼 맞아 죽기 싫어서 생긴 건 맞아요.

악수의 의미는 "야 나 칼 안 들었어"라는 공격의지 없음의 천명.
경례의 의미는 갑옷 투구의 바이저를 들어보이며 "야 나야 찌르지마"라는 자기를 밝히는 의미.

서로가 무장하고 서로가 목숨이 위험한 만인의 만인에 대한 투쟁상태일땐 그럴수도 있겠다는 생각이 드는데...
미국이 민간총기보유허용국이라고 사람들 매너가 꼭 좋지만은 않다는 걸 생각해보면 매너의 요인은 생명의 위협 하나만은 아니라는 생각이 듭니다.

다만 영국과 일본이라는 대표적 예절중시국가가 중세부터 근현대까지 전란의 역사가 길었던 나라들이라는 걸 생각해보면 의외로 매너와 생명의 위협은 문화사적으로 관련이 있다고 볼 수 있겠지요.

흠냐뤼    친구신청

당장 청와대랑 국회의사당 초토화됨

YUI!?    친구신청

초딩싸움에 집에가서 총 가져올걸요?

뤼트판니스텔로이    친구신청

울나라서 총기휴대 절대 불가능해요
미쿡처럼 존나 특수한 역사적 환경적 요인 아니었으면 일어날 수 없는일이죠
뭐 북한이랑 전쟁이라도 일어나면 모르겠지만

Hаnley Ramirez    친구신청

...전쟁터가 된다는 극단적인 상황은 아니라도, 지금 일어나는 범죄들이 대부분 총에 의한 범죄가 될것같고, 어쨋든 범죄는 확실히 늘듯하네요. 우리나라 지금 개판이에요. 거의 모든 부분에 걸쳐서....

I.Kant    친구신청

박근혜는 청와대밖으로 못나옵니다.

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탄피 줍지는 않을거 같음...

카인아니    친구신청

어디서 듣기로 일본의 메이와쿠, 남에게 폐를 끼치지 않는 문화는 사무라이 시대 부터 유래되었다고 하는 소리를 들은 적이 있습니다. 그 당시 사무라이는 다른 쵸닌들의 목숨을 파리 목숨으로 알아서 쵸닌이 지 발을 밟아도 베어버리고 길 막했다고 베어버렸기 때문에 최대한 남의 심사를 건드리는 일을 자제하는 습성이 일본인에게 베었다고 하는 소리도 있음
[나의 이야기] 확실히 키큰 사람을 선호 하는 이유를 알거 같네요 (14) 2015/02/04 PM 07:36
방금 집에 오다가 제 앞으로 키 185cm 가량 되시는 젊은 분이 지나가시더라구요

캐주얼 스타일의 정장을 입고 흰색에 파란색 섞인 털실 장갑에 브라운계열의 서류가방

흰색 셔츠 소매를 보이게 입고 팬츠는 복숭아뼈가 보일정도로 입고

신발은 캐쥬얼 구두 신으셨던데

진짜 모델이 제 눈앞에 있는 듯한 착각을 느꼈습니다

제가 앞질러 옆으로 갔는데 제 모습이 왠 오징어에 호빗에 멸치처럼 느껴지더군요

여성분들이 왜 키 큰 남성에 호감을 많이 느끼는지 알거 같기도 했습니다

이상 호빗에 멸치의 글이였어요ㅡ,ㅜ

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개씹박이    친구신청

거시기는 님보다 작겠죠
힘내세요

HBH    친구신청

알고 보니 진짜 모델

황혼시계    친구신청

남자는 키
키크면 돈도 여자도 굴러들어옵니다

그래서 제가 안됨...

압둘란데요    친구신청

일단 비율이 좋아야죠 이상 오징어였습니다

-비추 폭격기-    친구신청

시무룩...

수박맛사과    친구신청

남자가 가슴큰 여자 좋아하는거랑 비슷한 이치. 라고 여자가 말함

Luther Vandross    친구신청

저도 그렇게 생각합니다. 키는 가슴, 어깨는 골반 정도로 이해하면 되죠.

블리치    친구신청

일단 비율이 좋아야죠 이상 오징어였습니다(2)

Corn_of_Duty    친구신청

제가 181인데 비율이 씹거지라 흑흑... 비율 정말 중요합니다.

月山明博    친구신청

되게 자세히 보셨네요 반하신듯

Asuram    친구신청

키만 커봐야 소용없습니다 얼굴이랑 비율도중요함...ㅠㅠ 오징어는 웁니다

근육곰    친구신청

저 키190에 어깨는 태어나 저보다 넓은사람은 사진외엔 실제로 본적이 없을정도로 넓은데 비율이 똥이라 여자한테 인기없음 ㅋㅋ ......ㅠㅠㅠ

레댜~!!    친구신청

여기 호빗 한명 추가요.'ㅁ'!! 아 키는 정말 어쩔수가 없는것 같아요..ㅠ-ㅠ

수위타자    친구신청

뭔가 대단한 착각들하시는데 키크다고 돈여자 안굴러옵니다 본인이 굴러가야 만질까말까에요
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