| 노력은 결과를 배신하지않는다.
2.0 아이춰
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| [운동] 등. (7)
2013/07/23 PM 09:25 |
본 글은 비공개 게시물이며, 본인만 볼 수 있습니다. |
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| [운동] 몸만들기 (29)
2013/07/23 AM 02:28 |
이상하게 겨울보단 여름이 몸만들기에는 더 좋은것같습니다.
땀도 더많이나고 칼로리소모도 더되고.. 같은 운동시간으로 봤을때 겨울보다월등한듯합니다.
그런데 운동자체가 매우매우 지루하기때문에 동기부여가 확실하지않으면 금방지쳐버립니다.
자신만의 동기부여를 하나씩 정하고 그것만 생각하고한다면 그나마 덜고역이고 몸이변화하는것을
직접 체감하면 그것만큼의 보상도없죠. 그외에 다른 부수적인보상? 들도 상당합니다.
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| [이슈] 왜 아버지와아들은 사이가안좋을까? (13)
2013/07/20 PM 09:07 |
어린시절 한 여섯살때까지는 아버지가 참예뻐해줬었는데..
어느샌가 서먹서먹해지더니 냉전중이다. 주변의 친구들역시
서른이가까운 시점에서 아버지와사이가좋지않다고한다.
왜지? 어릴적엔 자상하고 내맘을 잘헤아려주는 어머니로부터의 쉴드였는데..
지금은 냉전국가의 경쟁상대에다가 적이되어버렸다.
좋게시작된충고는 어느새 비수가되어서 가슴을찌른다.
나역시 잔소리쟁이라고 치부하고 대화를피해버린다.
어디서부터 어그러진것일까? 나를 더챙기는 어머니의행동에서부터?
아니면 아버지로부터의 경제적독립을한 그때부터? 내행동의 오만함때문에?
도대체 언제부터 적이되었는지 알수가없다.
다만 매일 입에달고계신 난 네 할아버지한테는 그렇게한적없다.는 말만..
내가 아버지가된 그후에는 알수있을까? 내자식이 어느샌가 적이되었는지?!
차라리 일때문에 떨어져있는 시간이 길수ㅡ록 서로에대한 미움이 덜한것같다.
아버지는 미움과 미안함이 공존하는 그런존재인것만은 확실하다. |
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| [운동] 인바디검사표 (6)
2013/07/19 AM 10:45 |
인바디검사표
상단의 체성분분석그래프의 형태가 세가지가있습니다.
알파벳으로 C, I, A의 형태를보인다고합니다.
C형은 체중과 체지방에비해서 골격근이적어서 운동을계속적으로 해나가는데 어려움을느낄수있습니다.
I형은 모든밸런스가 골고루 균형을이룬상태입니다. 보편적으로 균형잡인몸상태로 꾸준히운동해서 체지방을감소시키면 D형으로
발전되어서 근육이뚜렷해지게됩니다.
D형은 체중과 체지방에비해 골격근이 더높아서 운동의지속력이나 강도를 더키울수있습니다.
일단 자신의몸상태를 파악하고 그에맞는 운동법을찾는다면 원하는몸을만드는데에 더빨리 도달할수있을겁니다.
인바디검사는 헬스클럽외에도 보건소에서도 측정할수있습니다.
저는 모침대회사에서 사은품을준다기에 이때다싶어서 측정해봤습니다. |
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