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전체보기 운동일지(13)사는 이야기(4)게임 이야기(3)

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[운동일지] 알게 모르게 심폐지구력이 엄청 늘은듯;; (12) 2014/06/13 PM 07:08
110킬로 씹돼지라 올해가장큰 목표로 정상체중 만들기로잡고
나름 열심히 4월까지 크로스핏 해서 95까진 왔는데 병드는바람에
2달쉬다 헬스끊어서 살살 몸푸는중인데


하면서 느낀건 크로스핏으로 인해 심폐지구력이 엄청 늘었다는거와
허벅지가 근육이 보기좋게 잡혔다는거


헬스와 크로스핏 둘다 다른운동이라 장단점이 있겠지만
크로스핏하면서 느끼는 그 죽을것 같은 고통과 숨참이 없으니
운동이 쉽게 느껴짐 로잉 2천 3천 탈땐 진짜 죽을거같은데 런닝머신은
한시간 타도 별감흥이 없음 ㅋㅋ

아쉬워서 매트깔고 100스쿼트 100버피하고 왔네요(눈치 개쩜)

그리고 크로스핏 관장님이 스쿼트를 엄청 시키셨는데(하루 천개 와드
일때도 있었음) 그덕에 몸도 가벼워지고 다리근육이 이쁘게 잡혀서
상체는 아직 쉣이지만 다리는 내가봐도 이쁨 ㅋㅋ
저중량이나 맨몸 스쿼트 고반복이 다이어트에도 상당한 효과가 있는듯

전체적으로 봤을때 근육키우는건 확실히 헬스가 낫겠지만
다이어트와 체력키우기는 크로스핏이
더 괜찮은거 같네요
시간도 크로스핏은 길어야 50분정돈데 헬스는 뭐 3시간 훅훅 지나가고
단점은 역시 가격

그래도 재밌으니 몸좀 괜찮아지고 여름 지나면 다시 크로스핏으로 돌아가야겠음 ㅎ

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또랭    친구신청

체력이 대단하시네요!

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이제 겨우 평균 체력온거 같아요
살이 빠져서 몸이 가벼워서 운동이 수월한건지
운동으로 체력이 는건지는 아직 잘모르겧네요 ㅎ

앙력    친구신청

언젠가 검투사 모임서 뵙길 기대하겠습니다 ㅎ

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아직 돼지라 ㅠㅠ 8월전까지 80진입을 목표로하고 있습니다

은빛호수    친구신청

저도 요즘 열심히 운동하고 있습니다.
완전 곰이라 .. 2달 좀 넘었는데 등산이랑 헬스 위주로 하다 보니까
살은 많이 안빠졌는데 몸이 가볍다고 해야되나
요즘은 두시간 왕복 등산 코스도 잘다니네요.
처음할때 오르막에서 몇번을 쉬고 올라갔는지 몰라요 ... ;;

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오 동지시군요
저도 운동 첨할때 준비운동해서 뻗었어요ㅋㅋ
꾸준히 하다보니 그래도 뭔가 보상은 받는거 같아 기분은 좋네요
부상조심하시고 같이 열운합시당

기갑맨586    친구신청

으와 검투사!

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A...ang?

내아를나아도~    친구신청

100스쿼트는 그렇다 치지만 100버핏이라구요???

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한번에 한거 아니에요ㅋㅋ
운동 끝내고 부족해서 스쿼트는 두번 버피는 4번 끊어서 했어요
체력 그렇게 좋은편 아니에요ㅋㅋ 아직 몸이 많이 무거움

삭제중.    친구신청

진짜 심폐지구력 체력이 엄청 나십니다 ㄷㄷㄷ; 열심히 하시는 모습 보기좋습니다 !

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아직 많이 부족합니다 크로스핏다닐때 거의 꼴지로 wod 끝내요ㅠ
[운동일지] 나이들어서 그런지 회복이 느리네요 (6) 2014/06/10 PM 09:09
84년생이면 몇살이지;;

나이를 잊고살지만 운동하고 회복이 느린거보면 30대는 30대인가봐요


1월부터 4월까지 크로스핏 진짜열심히 해서 15킬로정도 뺐는데
단하루도 근육통이 없었던 날이 없었고 4월부터 얼마전까지 아파서
(지금도 좀아픔ㅠ) 운동 쉬었다가 다시홈트레이닝하는데
근육통 완전없어질려면 대략 4-5일 걸리는듯;;

20대때는 이틀좀아프다 다풀렸는데 역시 나이는 못속임ㅠ


여름이라 홈트레이닝 하긴 넘 덥고 힘들거 같아서 헬스장 오늘부터
끊었는데 확실히 같이하는 크로스핏 보단 재미가없네요 ㅠ
운동시간도 넘 길고...헬스장에서 매트깔고 버피 폴짝폴짝 뛰는것도
좀 민망할거 같아서 못하겠고ㅋㅋ

일단 몸상태가 메롱이라 유산소 약하게 두달정도 하다가 컨디션 돌아오면
크로스핏 다시 복귀 해야겠음!!!

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박정아서인영    친구신청

이런 한창 때의 젊은 양반이!!!!

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맘은 초딩인데 슬슬 아저씨 몸으로 되가는중인듯 ㅋㅋ

나멜리아    친구신청

ㅡ,.ㅡ;;; 4개월만에 15키로 빼셨으면 ㅎㄷㄷ;;

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아직 10킬로 더빼야 된다는게 함정ㅎ

럭키스피어    친구신청

20대 꺾인 시점부터 느려짐
24살까지인가 성장기 끝이니깐 25세부터 서서히 퇴행, 노화시작


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작년까진 몰랐는데 올해되니 피부로 느껴지네요ㅋㅋ
술담배 안하는데 연휴때 피시방 밤샘함 했더니 이틀 개피곤함ㅋㅋ
[사는 이야기] 기침이 두달넘게 지속되고있는데... (21) 2014/05/26 PM 02:11
이거 왜이런지 모르겠네요.


원래 제가 덩치만 컸지 좀 겔겔대는 스타일이긴한데

두달이 넘도록 기침이 계속되고있습니다. 시작은 감기였는데요

저같은경우 감기가 오면 반드시 몸살도 와서 좀 심하게 앓는 편이긴한데 딴건 다 괜찮아졌는데

기침은 여전히 계속 나옵니다.

목이 계속 간질간질 가려서 하는 기침이구요 재채기도 종종하네요


년초와 지금 바뀐게 있다면 운동 열심히해서 15킬로 정도 감량 한거 뿐인데 전체적으로

몸이 허해진건지 감기 몸살이후론 운동 못했고... 기침만 하는 요근래에 얼마전 가벼운

운동만했는데 몸이 예전같지 않고 어지러움증을 느꼈네요. 좀 심하게..


그래서 그이후론 안하고 휴식중인데 나아질 기미가 안보이네요.

언능 낫고 열운 하고싶은데 ㅠㅠ




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고급개그    친구신청

이비인후과 가보세여...

난죄수번호가 좋아    친구신청

병원갔는데 딱히 이상없다고 해서용 ㅠ

GP02    친구신청

두달넘게 기침하신다면 폐렴 의심해야 될꺼 같은데요?

난죄수번호가 좋아    친구신청

헉 ㄷㄷ

헤븐스나이트    친구신청

저도 같은 생각 했는데.;;

설악산반달곰    친구신청

저도 폐렴쪽을...

MAD 1sAgain    친구신청

폐렴증상이면 일단 열이 나야하는데 열도 있으신가요? 만약있다면 큰병원으로 가보세요.

아이는사랑입니다    친구신청

기침이 2달이상 지속된다면 그건 윗분처럼 이나 폐렴이나 신종플루같은걸 의심해야 합니다

[가릉빈가]    친구신청

폐렴은 아닌걸로 생각이 되고 만성기관지염 정도가 의심됩니다.

가까운 병원에선 그런걸 잡기 힘들고 종합병원급에 가서

폐/기관지 사진을 찍은 다음 의사의 소견을 들으면 될 듯 합니다.

늘 건강하세요....

[가릉빈가]    친구신청

목이 간질간질, 재채기 동반 등은 폐렴과는 거리가 머니 괜한 걱정은 하지마세요

prototype    친구신청

얼른 병원 가보세요. 폐렴이 증상이 비슷한 걸로 알고 있습니다.

육식기린    친구신청

음.. 2006년 천식 판정받은 사람입니다.
마른 기침 + 가래이신 거죠? 열은 없고..
그 정도면 기관지염 > 폐렴 > 천식까지 갈 위험이 있어요.
호흡기 내과 빨리 가보세요.

난죄수번호가 좋아    친구신청

헉..... 이런 병원가봐야겠네요.. 제증상이 이건데 ㅠㅠ

7쥐    친구신청

인후염 일수도 있습니다 저도 한달정도 좀 넘게 기침 계속 올라와서 이비인후과 가보니 인후염이라네요 수면도 좀 충분히 해주시면서 몸을 덜 피로하게 해줘야 금방낫습니다

아라라기군    친구신청

대학병원 ㄱㄱ 병은 초기에 잡아야 돈도 안들어요. 굳

그카지마    친구신청

저 아는 분도 감기인줄 알다가 가슴팍이 너무 아파서 엑스레이 찍어보니
폐렴이더라 하시더군요.

난죄수번호가 좋아    친구신청

다들 조언감사합니다. 평소 다니던 병원말고 좀 큰데 다녀와야겠네요

이히라디야    친구신청

결핵 가능성있습니다

빨리 병원 가보세요

문화충격    친구신청

언제나 느끼지만 몸상태이상하다는걸알면서 마이피에 물어보시는분들있는데 마이피할시간에병원갑시다

티비 씨에프에도 나오지만 기침 왜가면 결핵의시매보라는 광고요즘자주나ㅗ죠

Mustang    친구신청

저 역시 만성적인 기침으로 고생하고 있어서 글을 써봅니다.
열이 없이 기침이나 기침 발작적으로 많은기침이 나는 경우는
다양한 이유가 있지만, 가장많이 발생하는 것중 하나가 역류성 식도염 입니다.
요건 생활습관과 약먹으면 치유가 가능합니다.
또 다른것은 알러지성 천식 입니다.
하얗거나 투명한 거품 가래가 끼고, 평상시 비염이나 알러지가 있으시다면
이쪽을 의심해 보시는것도 좋습니다.
제가 동네병원부터 대학병원까지 기관지염,기관지확장증, 역류성 식도염등등
수많은 치료를 몇달간 받았지만, 증세 완화가 없이 점점 기침이 심해지고
잠을 못이룰 정도까지 되서 찾은 병명이 알러지 천식 이였습니다..

기침은 특히 원인찾기가 쉽지 않다고합니다.
동네병원에서 못찾으셨으면, 소견서를 꼭 받아 상위 병원으로 가보세요.
소견서가 없다면 다시 처음부터 기본적인 치료부터 합니다.
돈은 돈대로 들고 그동안 환자는 괴롭지요.. 외상처럼 눈에 딱 보이는게 아니라서요.
처음부터 차례대로 검사를 하나씩하나씩 진행하면서 일주일이나 3일씩
다른 약을 처방합니다. 그중에 걸려야 제대로 치료가 들어가지요..

평상시 알러지, 아토피, 비염이 있으시다면 꼭 알러지 천식도 의심해 보세요.
이게 증상이 딱히 다른 무언가가 없어서, 전 찾는데 6개월 정도 걸렸습니다..
좋은 결과 있기를 바랍니다..

하 폐렴을 많이들 의심하시는데, 일단 폐렴은 고열을 동반하거나
가슴통증을 동반하는 경우가 많습니다. 증상이 바로오고 그만큼 위험하지요
대신 발견과 치료도 쉽습니다.

난죄수번호가 좋아    친구신청

도움 말씀 정말 감사드립니다
역류성 식도염 일수도 있다는걸 알았군요
제가 예전에 앓던 거라 재발했을수도 있겠네요
[게임 이야기] 잡시다 (0) 2014/03/24 PM 09:30
운동도 갔다왔겠다
새벽 3시를 위해 취침 ㄱㄱ

비록 섭다 될지라도 발매첫날 어리버리타는것도 그때아님
못해볼듯
설마 한 일주일간 에러 37이 재림 하는건 아니겠지;;

전이만 꿈나라로~ 디아꿈 꿀듯 ㅋ

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[운동일지] 크로스핏 7주차 7킬로 감량!! (11) 2014/02/25 PM 10:51
아직 돼지 지만 열심히한 보람이 있어서 좋네요

주당 1kg 씩은 빠지는듯ㅎㅎ

역시 운동은 먹을꺼 다먹고하니 질리지도않고 힘도나고 좋네요


배나 팔뚝살은 좀 빠졌는데 얼굴은 그대로라 겉으론 별 티가안나는게

아쉽지만 (나이30이라 얼굴살이 빠질때가 됐는데 아직 통통ㅎ)

스스로의 약속인 6개월 꾸준히 운동하기는 지금처럼만 하면

가능할것 같네요.


부상조심!! 너무 무리하지않기!! 적당히 가늘고 길게 꾸준히!!!
항상 염두에두는 3가지 입니다ㅋ

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Naxxos    친구신청

7주에 7키로면 개쩌는거 아님 ?? 대박

takejun    친구신청

일주일에 1킬로라면 애초에 좀 찌셨나보네요. 나중에 마의 무게에 돌입하면 진짜 1킬로 감량도 힘들어짐 ㅠ_ㅠ) 그 때가 위기죠

눈띵눈탱눈땡    친구신청

컨디셔님이 그래도 기본이 있으셧나 보네요.. 저는 하루도 힘들어서 좀.. ;;;

난죄수번호가 좋아    친구신청

저 첫날 준비운동에서 뻗었어요ㅠ
근성으로 하는거죠 ㅋ 체력 무지약합니다

난죄수번호가 좋아    친구신청

넹ㅋㅋ좀많이나가요
근데 같이 운동시작한 분들도 마르셨는데 한달만에 4킬로 빠지고 그러시드라구요

다이어트는 나름 자신있고 한다면 하는놈이라 부상만 없음 좋겠네요ㅋ

역습의4    친구신청

전 다이어트는 도저히 안되서 운동으로만 감량하는데 ㅠ

Night_Watch    친구신청

집 근처라서 등록하셨나봐요? 전 집 근처에 없네여 ㅋㅋ

난죄수번호가 좋아    친구신청

넹가까움 ㅋㅋ 운동이 참 매력적이고 재밌네요
날마다 체력장 하는기분? ㅋㅋ 할땐 힘들지만 끝내면 개운함

미숫가루    친구신청

크로스핏이 뭐예요??

Corn_of_Duty    친구신청

시간 정해놓고 존나 빡세게 PT 체조 같은 거 한다고 생각하심 돼요.

할아버    친구신청

아직 운동초반이신데 주에 1킬로면 실제로는 지방은 1킬로 이상 없어지셨을거에요.
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