웜업 : 아놀드프레스
인클라인숄더프레스 5세트
숄더프레스 3세트
프론트레이즈 2세트
원암사이드레이즈 2세트
사이드레이즈 2세트
시티드리버스플라이 / 로우 2세트
슈러그 2세트
총19세트
 용기와 HLR 접속 : 1046 Lv. 18 Category
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