덤벨프레스, 5s
8kg*2, 40r*1s
12kg*2, 20r*1s
16kg*2, 15r*1s
20kg*2, 12r*1s
24kg*2, 6r*1s
프론트레이즈, 16kg, 12r*3s
원암사이드레이즈, 16kg, 10r*2s
사이드레이즈/로우, 12gk*2, 10/10r*2s
슈러그, 12gk*2, 20r*1s
푸쉬업, 25r*1s
총14세트
 용기와 HLR 접속 : 1046 Lv. 18 Category
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