숄더프레스 7세트
인클라인 덤벨프레스 3세트
인클라인 덤벨프레스 / 프론트프레스 2세트
덤벨프레스 / 프론트레이즈 2세트
플라이 / 사이드레이즈 2세트
사이드레이즈 / 로우 2세트
푸쉬업 / 카프레이즈 2세트
총20세트
스텝퍼 44분 50초 = 12세트 계산
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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