짐바이크 20분(6세트)
원암로우 웜업 2세트(노카운트)
랫풀다운 6세트
원암로우/랫풀다운 4세트
풀오버/랫풀다운 2세트
랫풀다운/풀오버 2세트
원암로우/랫풀다운 4세트
풀오버/랫풀다운 2세트
랫풀다운/풀오버 2세트
덤벨컬 / 짐바이크1분 3세트
해머컬 2세트
해머컬 2세트
총25세트
 용기와 HLR 접속 : 1046 Lv. 18 Category
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