짐바이크 10분(=3세트)
플라이 / 풀오버 / 삼두익스텐션 3세트
아놀드프레스 파워2세트, 2세트 = 4세트
로우 / 덤벨컬 3세트
에어로우 / 데드리프트 / 에이비슬라이드 2세트
푸쉬업 3세트
총18세트
 용기와 HLR 접속 : 1050 Lv. 18 Category
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