짐바이크 15분(=4세트)
숄더프레스 4세트
사이드레이즈 / 숄더프레스 3세트
원암숄더프레스 / 덤벨익스텐션 2세트
원암킥백 / 덤벨익스텐션 2세트
프론트레이즈(탑) / 리버스플라이 2세트
푸쉬업 2세트
총19세트
 용기와 HLR 접속 : 1046 Lv. 18 Category
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