짐바이크 18분(=5세트)
(원암로우 웜업 2세트)
매달리기/원암로우 2세트
로우 3세트
데드리프트 3세트
랫풀다운/덤벨익스텐션 5세트
풀다운/풀오버 3세트
케이블익스텐션/덤벨익스텐션 2세트
총23세트
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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