짐바이크 20분(=6세트)
12kg덤벨프레스 2세트
16kg덤벨프레스/플라이 2세트
20kg덤벨프레스 2세트
24kg덤벨프레스/풀오버 2세트
24kg덤벨프레스/AB슬라이드 2세트
푸쉬업 2세트
총18세트
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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