플로우트레이닝 파트1 22분(=6세트)
랫풀다운 3세트
원암로우 / 랫풀다운 3세트
원암데드리프트 / 랫풀다운 2세트
데드리프트 3세트
원암로우 2세트
푸쉬업 2세트
총21세트
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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