[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 63

헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나

이제 운동을 해볼 계획이 있으신

진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~

[양갱양갱이]

운동 초보는 근력운동 뭐부터 시작하는게 좋을까요?

[머슬앤프로틴]

전신운동이 좋다 생각하구요
현재 본인의 운동 능력, 체력 등 상태파악도 중요합니다.
처음이시라면 무난한 루틴이라 할 수 있는
벤치프레스 3세트, 랫풀다운 3세트, 스쿼트 3세트, 숄더프레스 3세트, 크런치 3세트 해보시죠^^
무게는 가볍게 하셔도 됩니다.
일단 해보면서 가늠하면 됩니다.
참고 : https://mypi.ruliweb.com/mypi.htm?nid=5602155&num=10302