짐바이크 20분 (=6세트)
맨몸런지 3세트
8kg덤벨, 스쿼트/덤벨컬 3세트
12kg덤벨, 스쿼트/덤벨컬 3세트
맨몸와이드스쿼트 / 24kg덤벨 데드리프트 3세트
총18세트
 용기와 HLR 접속 : 1129 Lv. 19 Category
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