스텝박스 21분(=6세트)
레그컬 30kg 3세트
레그프레스(핀머신) 피라미드 6세트
(60~160kg)
레그프레스(플레이트로드) 피라미드 3세트
(200, 240, 280kg)
* 280kg은 2회 수행
레그익스텐션 20kg 5세트
레그컬 30kg 2세트
총25세트
 용기와 HLR 접속 : 854 Lv. 16 Category
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