★ 1시간 9분, 총25세트
1. 레그컬, 피라미드 5세트(20~40㎏)
2. 브이스쿼트, 5세트(40㎏×3, 80㎏×2)
3. 레그프레스, 6세트(160㎏×2, 200㎏×2, 240㎏×2)
4. 스미스머신 데드리프트, 4세트(60㎏×2, 90㎏×2)
5. 레그익스텐션(30㎏)/카프레이즈, 3세트
6. 어브덕션(25㎏, 안쪽방향), 2세트
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
전체보기
★ 운동乃(0) 【헬스메모장】(248) ├〔커팅플랜〕(38) ├〔커팅플랜2〕(34) └〔요가플랜〕(22) 【헬스이야기】(134) (0)★ 공부乃(0) 【읽기앤쓰기】(5) 【어쩌다창작】(3) 【영어야안녕】(3) 【프로젝트랑】(1) (0)★ 잡동사니乃(0) 【평범한잡담】(4) 【퍼온늬우스】(1)
ProfileCounter
|
|