[ 【헬스메모장】] 12/10 가슴 23세트

1. 덤벨컬 2세트(8kg, 12kg)

2. 인클라인덤벨프레스

    16kg 3세트 

    20kg 6세트

    20kg 1세트(디핑, 구간반복)

    20kg 1세트(디핑, 레스트앤퍼스)

3. 인클라인플라이 16kg 3세트

4. 플라이 16kg 3세트

5. 언더핸드 프론트레이즈 8kg 2세트

6. 푸쉬업 2세트

총23세트

[스톰트루퍼-_-]

에이 난 또 다른건줄아랐네

[머슬앤프로틴]

스미마셍

[요하니쉬]

대단합니다. 푸쉬업 1세트에 몇 개인가요

[머슬앤프로틴]

마무리용으로 했구요
오늘 푸쉬업 경우엔 각각 17회, 15회 정도했습니다.
다른 운동은 보통 10~12회 했습니다.