짐바이크 20분(6세트)
스쿼트 맨몸 3세트
스쿼트 12kg 3세트
런지식 스쿼트 12kg 3세트
레그업 3세트(12~20kg)
데드리프트 40kg 3세트
와이드 스쿼트 맨몸 3세트
스트레칭 10분(노카운트)
총24세트
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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