1. 카프레이즈 4세트
2. 푸쉬업/프론트레이즈 12kg(언더그립) 2세트
3. 인클라인덤벨프레스 16kg 3세트
3-2. 20kg 3세트
4. 덤벨프레스 20kg 3세트
4-2. 20kg 로테이션 3세트
5. 플로어프레스 24kg 3세트
6. 푸쉬업 3세트
7. 복근운동(AB assasin) 23분(=6세트)
총30세트
운동시간: 9시30분~11시15분
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
전체보기
★ 운동乃(0) 【헬스메모장】(248) ├〔커팅플랜〕(38) ├〔커팅플랜2〕(34) └〔요가플랜〕(22) 【헬스이야기】(134) (0)★ 공부乃(0) 【읽기앤쓰기】(5) 【어쩌다창작】(3) 【영어야안녕】(3) 【프로젝트랑】(1) (0)★ 잡동사니乃(0) 【평범한잡담】(4) 【퍼온늬우스】(1)
ProfileCounter
|
|