헬스 운동 경력이 3개월 이하이거나
이제 운동을 해볼 계획이 있으신
진짜 초보분들의 질문을 환영합니다~
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운동 8개월차이고 영끌해서 3대 300정도 됩니다.
운동은 월화목금 이렇게 4일만 할 수 있습니다.
원래 2분할로
월(상체) 화(하체) 수(휴식) 목(상체) 금(하체)
이렇게 운동 했는데 키로수가 늘어나면서 2분할로 하니까 너무 빡세고 시간도 너무 오래 걸리더라구요
4분할로 하자니 1주일에 해당 부위를 한 번 밖에 못 한다는게 아쉽습니다.
주 4일 3분할 루틴에 각 부위별 2번씩 타격하는 프로그램은 없을까요?
조언 주시면 감사하겠습니다!