짐바이크 10분 = 3세트
12kg 원암로우 2세트
16kg 원암로우 2세트
20kg 원암로우 2세트
20kg 로우 3세트
20kg 데드리프트 3세트
20kg(1/2) 스쿼트/박스스쿼트 3세트
20kg(1) 풀오버/카프레이즈 2세트
(세트사이 턱걸이 4회)
피니셔 1세트
(슬로우버피, 푸쉬업, 스쿼트 각 1세트씩)
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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