[ 【헬스이야기】] 초급 헬스 이야기 111 : 커팅플랜 마무리(2/29 인바디)

[2/5]

체중 83.1kg

골격근량 38.5kg

체지방률 19.3%

[2/29]

체중 81.8kg

골격근량 39.1kg

체지방률 17.6%(체지방량 14.4kg)

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1. 60일 중에 34일 운동(56.6%), 헬스장 4회

2. 카디오 및 복근운동 부족(0회, 4회)

  * 단순 유산소가 아닌 고강도 카디오

3. 근력 운동은 구상한 만큼 수행

4. 수치와는 별개로 개운한 정도는 나아짐을 느낌