DDP 요가 30분 = 9세트
(이하 운동 각 2세트)
1. 로우, 8kg
2. 로우, 12kg
3. 로우 언더그립, 12kg
4. 원암로우, 16kg
5. 턱걸이 언더그립/싱글덤벨로우, 5회/16kg
6. 덤벨컬 alt, 12kg
7. 덤벨컬, 12kg
8. 해머컬, 12kg
9. 푸쉬업
총27세트
용기와 HLR 접속 : 1046 Lv. 18 Category
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