로우머신/랫풀다운
40kg/40kg 3세트
스미스머신 로우(오버/언더그립)
20kg 2세트
40kg 2세트
스미스머신 데드리프트
60kg 2세트
80kg 2세트
벤치프레스 40kg 4세트
어시스트딥스/어친업
-40kg/-40kg 2세트
딥스 2세트
플라이머신 50kg 3세트
푸쉬업 2세트
총24세트
 용기와 HLR 접속 : 976 Lv. 17 Category
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