4세트 = 클린앤프레스, 일체형바벨20~30kg
4세트 = 랫풀다운, 핀30~45kg
2세트 = 랫풀다운(클로즈그립), 핀50kg
2세트 = 스미스머신 로우, 원판50kg
3세트 = 플라이머신, 핀50~60kg
4세트 = 벤치프레스, 원판20-40-40-45kg
3세트 = 인클라인체스트머신, 원판60kg
2세트 = 레그컬/스미스머신 데드리프트, 핀40kg/원판60kg
4세트 = 레그프레스, 원판80~200kg
2세트 = 카프레이즈
총30세트
 용기와 HLR 접속 : 976 Lv. 17 Category
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