본인의 자세가 나쁘지 않은데도
덤벨 사이드레이즈의 자극이 만족스럽지 않다면
이 방법을 한번 시도해보세요.
<까꿍>
작은 원판을 들고 사이드레이즈 해보기
옆으로 들어올릴 때
문자 그대로 사이드 레이즈 때
옆으로 뻗어나가는 느낌이
덤벨보다 훨씬 잘 느껴질지도?
이유라면...
덤벨은 무게중심이 손에서 끝나지만
원판 경우엔
손보다 살짝 밖으로 나가있고
그걸 수평으로 유지하려는 균형감각이
측면 어깨 운동을 도와주는 것으로
추측합니다~
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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