[1] 하연요가 목요루틴
[2] 근력운동
1. 덤벨컬 1세트
2. 해머컬/로우 3세트
3. 클린&프레스/킥백 3세트
4. 레그레이즈/브릿지 2세트
5. 런지/스쿼트 3세트
6. 푸쉬업/카프레이즈 2세트
7. 21컬 2세트
8. 파이크푸쉬업 2세트
= 운동시간 1시간 40분
= 30세트 계산
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
전체보기
★ 운동乃(0) 【헬스메모장】(248) ├〔커팅플랜〕(38) ├〔커팅플랜2〕(34) └〔요가플랜〕(22) 【헬스이야기】(134) (0)★ 공부乃(0) 【읽기앤쓰기】(5) 【어쩌다창작】(3) 【영어야안녕】(3) 【프로젝트랑】(1) (0)★ 잡동사니乃(0) 【평범한잡담】(4) 【퍼온늬우스】(1)
ProfileCounter
|
|