40분: 걷기 + 플로우트레이닝 파트1
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<목욕탕 헬스장>
웜업1) 점핑잭/케이블익스텐션 2세트
웜업2) 바벨컬/밀리터리프레스 3세트
랫풀다운 4세트
랫풀다운/바벨로우 3세트
랫풀다운/이너그립 2세트
덤벨풀오버 3세트
사이드레이즈 2세트
케이블 컬/익스텐션 2세트
운동시간 총1시간
=18세트 계산
 용기와 HLR 접속 : 1042 Lv. 18 Category
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