1. 스트레칭
2. 덤벨컬 alt
3. 라잉익스텐션/프레스
4. 덤벨 프레스/플라이
5. 인클라인로우/리어델트익스텐션
6. 리버스플라이/숄더프레스
7. 푸쉬업
운동시간 총1시간 38분
= 29세트 계산
 용기와 HLR 접속 : 1435 Lv. 21 Category
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