아침공복 스트레칭 20분
= 6세트 계산
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1. ■■■■■■ DDP요가
2. ■■ 덤벨컬/해머컬
3. ■■■■ 로우
4. ■■ 플라이/푸쉬업
5. ■■■■ 스쿼트
6. ■■ 카프레이즈/리버스플라이
7. ■■ 사이드레이즈(홀드)
8. ■■ 슬로우버피
9. ■ 덤벨컬alt
총25세트
 용기와 HLR 접속 : 976 Lv. 17 Category
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